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49 歲男性容易疲勞是怎么回事？

2024-09-26 15:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

我，男。49歲容易疲勞

回答1
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49 歲男性容易疲勞，可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病、心理壓力等因素所致。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響身體機(jī)能恢復(fù)，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，身體能量供應(yīng)不足。需合理膳食，多吃蔬果、肉類、蛋奶等。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，心肺功能下降。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4. 慢性疾?。喝缲氀⑻悄虿?、甲狀腺功能減退等，會(huì)使身體消耗增加。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 5. 心理壓力：工作、生活壓力大，精神緊張。要學(xué)會(huì)放松，如冥想、旅游等。容易疲勞可能由多種原因引起，若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2024-09-27 10:59

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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