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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉靜 醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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鐵是人體必需的微量元素之一，以下食物含鐵量相對較高：動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、堅果。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量易吸收的血紅素鐵。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較為可觀。 3.豆類：例如黑豆、紅豆、黃豆，是植物性食物中含鐵較豐富的。 4.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉菜，能提供一定量的鐵。 5.堅果：如杏仁、腰果等，含有一定的鐵元素。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配上述含鐵豐富的食物，以滿足身體對鐵的需求。如果出現(xiàn)缺鐵性貧血等相關癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-12-09 21:33
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