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有效快速排除體內(nèi)毒素，可通過多喝水、合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，加速毒素排出。
2.合理飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，減少毒素產(chǎn)生。
3.適量運(yùn)動：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)代謝功能，幫助排毒。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于身體機(jī)能恢復(fù)和毒素代謝。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐，可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)毒素排出。
多種方法綜合運(yùn)用，有助于更快速有效地排除體內(nèi)毒素，讓身體更健康。

“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運(yùn)動，其簡便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，同時還要多喝水，保持大便通暢，另外就是要加強(qiáng)運(yùn)動了。