-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
顏玉君 副主任醫(yī)師
澄江市人民醫(yī)院
二級甲等
普通外科
-
夏天下午容易疲憊，可能是氣溫高、出汗多、睡眠不足、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動等原因?qū)е隆？赏ㄟ^調(diào)整作息、補(bǔ)充水分、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動等來緩解。 1.調(diào)整作息：保證充足的夜間睡眠，中午適當(dāng)午休 20-30 分鐘，讓身體得到休息。 2.補(bǔ)充水分：及時補(bǔ)充因出汗流失的水分，可適量飲用淡鹽水或運(yùn)動飲料。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉、豆類等。 4.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行輕度的伸展運(yùn)動或散步，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動。 5.調(diào)節(jié)環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽，使用空調(diào)將溫度調(diào)節(jié)至適宜范圍。 6.放松身心：可通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式減輕壓力，放松神經(jīng)。 總之，消除夏天下午的疲勞需要綜合多種方法，并且要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。
2024-09-19 14:27
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
-
-
協(xié)美達(dá)
療效：<p>（1）鎮(zhèn)痛,解熱</p...
-
-
巴米爾
療效：用于兒童普通感冒或流行性感冒...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
