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記性不好、剛學(xué)的知識和說過的話很快忘記，且晚睡壓力大，不一定是神經(jīng)衰弱，可能由多種原因?qū)е?，如睡眠不足、心理因素、用腦過度、營養(yǎng)不良、腦部疾病等。 1. 睡眠不足：長期晚睡會影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響大腦功能。需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解。 3. 用腦過度：長時間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)或工作，大腦疲勞，也會出現(xiàn)記憶力問題。適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物。 5. 腦部疾病：如腦部腫瘤、腦血管疾病等，也會引起記憶力減退。若癥狀持續(xù)不緩解，需就醫(yī)檢查。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于恐慌，但也不能掉以輕心。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。