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骨質(zhì)疏松是老年人常見的骨骼疾病，適當(dāng)補充鈣劑對改善病情很重要。那么老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好呢？ 碳酸鈣是較為常用的一種鈣劑。它含鈣量高，可達(dá)40%左右，來源廣泛，價格相對便宜。而且碳酸鈣在胃酸的作用下容易解離，利于人體吸收。像鈣爾奇D，它不僅含有碳酸鈣，還添加了維生素D，能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，更有利于骨骼健康。 枸櫞酸鈣也是不錯的選擇。它不需要胃酸解離就能被吸收，對于胃酸分泌減少的老年人比較合適。即使在沒有胃酸的環(huán)境中，枸櫞酸鈣也能較好地溶解和吸收，生物利用度較高。 乳酸鈣和葡萄糖酸鈣也可用于補鈣。它們的含鈣量相對較低，但水溶性好，對胃腸道的刺激性小。不過，由于含鈣量有限，可能需要服用較大劑量才能達(dá)到足夠的補鈣效果。 在選擇鈣片時，除了考慮鈣的類型，還應(yīng)關(guān)注鈣片中是否添加了維生素D等促進(jìn)鈣吸收的成分。同時，老年人在補鈣的過程中，要注意適量，并非越多越好。過量補鈣可能會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)高鈣血癥等問題。并且，補鈣的同時要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和合理的飲食，以更好地改善骨質(zhì)疏松狀況。