超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

50歲以上的中老年人由于身體機(jī)能下降，對(duì)鈣的吸收能力減弱，同時(shí)鈣流失加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，合理補(bǔ)充鈣劑很重要。以下幾種類型的鈣片可供中老年人選擇。 碳酸鈣：含鈣量高，可達(dá)40%左右，來(lái)源廣泛、價(jià)格便宜。它需要在胃酸的作用下解離成鈣離子才能被吸收，所以適合胃酸分泌正常的中老年人。常見(jiàn)的碳酸鈣制劑有碳酸鈣D3片等，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用。 枸櫞酸鈣：含鈣量約為21%，水溶性較好，不需要胃酸活化即可吸收，對(duì)胃腸道刺激性小，適合胃酸分泌不足或患有胃腸道疾病的中老年人。 乳酸鈣：它是有機(jī)鈣，含鈣量在13%左右，溶解性好，吸收率較高，且對(duì)腸胃刺激小，但含鈣量相對(duì)較低，若要達(dá)到每日的鈣補(bǔ)充量，可能需要服用較多的片數(shù)。 葡萄糖酸鈣：同樣屬于有機(jī)鈣，含鈣量約為9%，口感較好，容易被接受，不過(guò)其含鈣量較低，適合輕度缺鈣的中老年人。 在選擇鈣片時(shí)，中老年人除了考慮鈣的類型，還應(yīng)關(guān)注產(chǎn)品的質(zhì)量、品牌信譽(yù)等。同時(shí)，要注意適量補(bǔ)充，避免過(guò)量補(bǔ)鈣帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)多曬太陽(yáng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。