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初老是指身體開始出現(xiàn)一些衰老跡象，但尚未達(dá)到明顯老年?duì)顟B(tài)的階段。以下是一些常見的初老癥狀。 在身體機(jī)能方面，體力下降較為明顯。以前輕松完成的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，現(xiàn)在可能會(huì)感到力不從心，容易疲勞，而且恢復(fù)時(shí)間變長(zhǎng)。比如爬幾層樓梯就會(huì)氣喘吁吁，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的時(shí)間也會(huì)更久。睡眠質(zhì)量也會(huì)變差，可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易醒等問(wèn)題，導(dǎo)致第二天精神不佳。 皮膚狀態(tài)也會(huì)有改變。皮膚變得干燥、松弛，彈性下降，開始出現(xiàn)細(xì)紋和色斑。眼角、嘴角的皺紋逐漸增多，皮膚的光澤度也不如從前。頭發(fā)也可能出現(xiàn)問(wèn)題，如脫發(fā)增多、白發(fā)出現(xiàn)，發(fā)質(zhì)變得干枯、易斷。 記憶力和反應(yīng)能力也會(huì)有所減退。經(jīng)常會(huì)忘記剛剛做過(guò)的事情或要去做的事情，反應(yīng)速度變慢，在處理問(wèn)題時(shí)不如以前敏捷。情緒方面，可能更容易感到焦慮、抑郁，對(duì)很多事情提不起興趣，情緒波動(dòng)較大。 骨骼和關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)出“抗議”?？赡軙?huì)經(jīng)常感到腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后，膝關(guān)節(jié)、腰椎等部位的不適感會(huì)更加明顯。 免疫力也會(huì)下降，更容易生病，患病后的恢復(fù)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。