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人體衰老是一個(gè)自然的生理過(guò)程，通常會(huì)出現(xiàn)一些較為明顯的癥狀，以下為您介紹三個(gè)常見(jiàn)癥狀。 一是皮膚變化。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚的膠原蛋白和彈性纖維逐漸減少，皮膚會(huì)失去彈性，變得松弛，出現(xiàn)皺紋，尤其是眼周、嘴角等部位。同時(shí)，皮膚的新陳代謝減緩，修復(fù)能力下降，傷口愈合時(shí)間變長(zhǎng)。皮膚的水分也會(huì)逐漸流失，變得干燥、粗糙，還可能出現(xiàn)老年斑，這是由于皮膚中色素沉著引起的。 二是記憶力減退。大腦功能在衰老過(guò)程中也會(huì)逐漸衰退，其中記憶力減退較為突出。很多老年人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己近期記憶力變差，比如剛說(shuō)過(guò)的話、做過(guò)的事很快就忘記，經(jīng)常丟三落四。對(duì)于新知識(shí)的學(xué)習(xí)和接受能力也會(huì)下降，反應(yīng)速度變慢，注意力難以集中。 三是運(yùn)動(dòng)能力下降。肌肉量會(huì)隨著年齡增加而減少，肌肉力量變?nèi)酰瑢?dǎo)致運(yùn)動(dòng)耐力和靈活性降低。老年人可能會(huì)感覺(jué)走路不如以前穩(wěn)健，步伐變小、變慢，上下樓梯也會(huì)更吃力。關(guān)節(jié)軟骨磨損，關(guān)節(jié)靈活性變差，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等問(wèn)題，影響日?；顒?dòng)。 當(dāng)出現(xiàn)這些衰老癥狀時(shí)，不必過(guò)于焦慮，可通過(guò)健康的生活方式來(lái)延緩衰老進(jìn)程。