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骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)的骨骼疾病，補(bǔ)充鈣劑是防治骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)措施之一。那么，老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好呢？ 碳酸鈣是比較常用的鈣劑，含鈣量高，吸收率也較高，價(jià)格相對(duì)實(shí)惠。它需要在胃酸的作用下解離成鈣離子才能被吸收，所以最好在餐中或餐后服用，以借助胃酸的分泌促進(jìn)吸收。 枸櫞酸鈣則不需要胃酸的參與就能較好地吸收，對(duì)于胃酸分泌不足的老年人是個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且它的胃腸道刺激性相對(duì)較小。 乳酸鈣和葡萄糖酸鈣也是常見(jiàn)的鈣劑，它們的含鈣量相對(duì)較低，但溶解度較好，對(duì)胃腸道的刺激也比較小，不過(guò)由于含鈣量有限，可能需要服用較大的劑量才能滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需求。 在選擇鈣片時(shí)，除了考慮鈣的種類(lèi)，還應(yīng)關(guān)注鈣片中是否添加了維生素D。維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于提高補(bǔ)鈣的效果。有些鈣片會(huì)與維生素D復(fù)方制劑，方便老年人服用。 此外，老年人在服用鈣片的同時(shí)，還應(yīng)注意保持健康的生活方式，如適當(dāng)曬太陽(yáng)、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)等，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。但需要注意的是，補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目補(bǔ)鈣。