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老年人身體出虛汗，康復(fù)保健可從飲食、運動、情緒、藥物和生活習(xí)慣等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，也可食用具有補氣止汗作用的食物，如山藥、紅棗、黃芪等。 2. 運動：適度進行有氧運動，如散步、太極拳、八段錦等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、下棋等方式緩解壓力。 4. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用玉屏風(fēng)散、生脈飲、虛汗停顆粒等藥物，起到補氣斂汗的作用。 5. 生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足睡眠，注意增減衣物，避免著涼。 老年人出虛汗的康復(fù)保健需綜合多方面進行。從飲食補充營養(yǎng)、運動增強體質(zhì)、情緒調(diào)節(jié)、藥物輔助到良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，各方面相互配合，才能更好地改善出虛汗的狀況。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。