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老年人晚上小便次數(shù)多，可從生活習慣、飲食、運動、藥物、就醫(yī)檢查等方面調理。 1. 生活習慣：養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免大量飲水、喝咖啡和濃茶，夜間減少起夜干擾。 2. 飲食：多吃補腎縮尿食物，如山藥、芡實、蓮子等，少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜等。 3. 運動：進行適度運動，如散步、太極拳等，增強體質，也可做提肛運動，鍛煉盆底肌肉。 4. 藥物：可在醫(yī)生指導下使用藥物，如金匱腎氣丸、縮泉丸、前列康片等。 5. 就醫(yī)檢查：若癥狀持續(xù)或加重，及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，排查是否有糖尿病、前列腺增生、泌尿系統(tǒng)感染等疾病，針對病因治療。 老年人晚上小便次數(shù)多，通過多方面綜合調理，能改善癥狀。若調理后無改善，務必及時就醫(yī)，以免延誤病情。