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老年朋友泡腳時(shí)，需注意控制水溫、時(shí)長(zhǎng)、選擇合適時(shí)間、添加中藥及注意泡腳禁忌等。 1. 控制水溫：水溫以40-45攝氏度為宜，避免水溫過高燙傷皮膚，過低則達(dá)不到泡腳效果。 2. 控制時(shí)長(zhǎng)：每次泡腳時(shí)間控制在15-20分鐘，時(shí)間過長(zhǎng)可能導(dǎo)致血液循環(huán)過快，增加心臟負(fù)擔(dān)。 3. 選擇合適時(shí)間：飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，以免影響消化。晚上9點(diǎn)左右泡腳比較合適，此時(shí)泡腳可緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。 4. 添加中藥：可根據(jù)自身情況添加一些中藥，如艾葉、生姜、花椒等。艾葉能溫通經(jīng)絡(luò)，生姜可散寒解表，花椒能除濕止癢。 5. 注意泡腳禁忌：腳部有傷口、潰瘍或患有糖尿病足的老年朋友，不宜泡腳，以免引起感染。 老年朋友泡腳時(shí)遵循以上要點(diǎn)，能在一定程度上促進(jìn)身體健康。但如果身體有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。