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游泳可通過促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、調(diào)節(jié)新陳代謝、鍛煉肌肉力量、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等方式提升身體抵抗力，應(yīng)對空氣水質(zhì)不佳的環(huán)境。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：游泳時全身肌肉參與運(yùn)動，促使血液循環(huán)加快，能讓身體各器官獲得更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的免疫力。 2. 增強(qiáng)心肺功能：游泳過程中，呼吸深度和頻率改變，可鍛煉呼吸肌，增加肺活量，同時心臟泵血功能也會得到提升，使心肺功能更強(qiáng)大。 3. 調(diào)節(jié)新陳代謝：游泳消耗大量能量，能加速新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，提高身體的抵抗力。 4. 鍛煉肌肉力量：游泳涉及全身多組肌肉群的運(yùn)動，可增強(qiáng)肌肉力量和耐力，使身體更健壯，更好地抵御外界不良環(huán)境影響。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：游泳時需要協(xié)調(diào)身體各部位動作，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力，有助于身體保持良好狀態(tài)。 在空氣水質(zhì)不佳的情況下，游泳從多方面提升身體抵抗力。不過游泳時也需注意選擇合適的場所和做好防護(hù)措施。若游泳過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。