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吃鈣片時(shí)，不建議和柿子、葡萄、柚子、檸檬、山楂等水果一起吃。 1. 柿子：含有大量鞣酸，與鈣結(jié)合后可能形成不易消化的鞣酸鈣，影響鈣吸收，還可能導(dǎo)致胃腸道不適。 2. 葡萄：富含草酸，會(huì)和鈣發(fā)生反應(yīng)，生成難溶性的草酸鈣，降低鈣的利用率。 3. 柚子：可能影響某些鈣的代謝過(guò)程，不利于身體對(duì)鈣的吸收和利用。 4. 檸檬：酸性較強(qiáng)，其酸性成分可能與鈣結(jié)合，改變鈣的化學(xué)性質(zhì)，阻礙吸收。 5. 山楂：同樣含有較多的酸性物質(zhì)和鞣酸，和鈣一起食用，可能影響鈣的吸收效果。 在補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)，應(yīng)避免與上述水果同時(shí)食用，以免影響鈣的吸收。選擇鈣補(bǔ)充劑時(shí)，可考慮“鈣D同補(bǔ)”的產(chǎn)品，維生素D是鈣吸收的鑰匙，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。