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吃鈣片時通常不建議喝酒與熬夜，會影響鈣吸收、增加鈣流失、影響藥物代謝、加重肝臟負(fù)擔(dān)、影響睡眠質(zhì)量等。 1. 影響鈣吸收：酒精可能會干擾鈣的吸收過程，而熬夜會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響腸道對鈣的吸收。同時，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，喝酒和熬夜可能會進(jìn)一步降低鈣的吸收效率。 2. 增加鈣流失：喝酒和熬夜可能會使人體的代謝紊亂，增加尿液中鈣的排泄，導(dǎo)致鈣流失增加。 3. 影響藥物代謝：酒精和熬夜可能影響肝臟的正常功能，干擾鈣片在體內(nèi)的代謝過程，降低其藥效。 4. 加重肝臟負(fù)擔(dān)：酒精需要肝臟進(jìn)行代謝，熬夜也會使肝臟得不到充分休息，此時吃鈣片會進(jìn)一步加重肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 影響睡眠質(zhì)量：熬夜本身就會影響睡眠，而酒精可能會在一定程度上影響神經(jīng)系統(tǒng)，加重睡眠問題，不利于身體恢復(fù)和鈣的沉積。 吃鈣片期間喝酒和熬夜存在諸多不利影響。如需補(bǔ)鈣，可選擇鈣和維生素D3同補(bǔ)的產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片等，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，以確保安全有效地補(bǔ)鈣。