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選擇適合中老年的鈣片，需考慮鈣源、維生素D含量、劑型、吸收性、安全性等因素。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣是常見鈣源，搭配維生素D可提升鈣吸收，咀嚼片等劑型方便服用，同時要關注產品的吸收性和安全性。 1. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛；枸櫞酸鈣水溶性好，對胃腸道刺激??；葡萄糖酸鈣口感較好，容易被接受。 2. 維生素D含量：維生素D有助于鈣的吸收和利用。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，減少鈣流失。研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 劑型：咀嚼片方便服用，無需用水沖服，適合中老年人；口服液吸收較快，但攜帶不太方便。 4. 吸收性：優(yōu)質的鈣片通常具有較好的吸收性，能有效提高鈣的利用率，減少浪費。 5. 安全性：選擇鈣片時要關注其原料來源和生產工藝，確保產品安全可靠。 中老年選擇鈣片時，要綜合考慮鈣源、維生素D含量、劑型、吸收性和安全性等因素。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是不錯的選擇，能促進鈣吸收，幫助防治骨質疏松。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。