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老年人一直流鼻涕打噴嚏，提高免疫力可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和藥物等方面著手。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，增強(qiáng)身體抵抗力。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力。 3. 睡眠：保持充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)修復(fù)。 4. 心理：保持積極樂(lè)觀心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、下棋等方式放松心情。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些提高免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、胸腺肽腸溶片等。 通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理調(diào)節(jié)和合理用藥等多方面綜合措施，有助于提高老年人的免疫力，改善一直流鼻涕打噴嚏的狀況。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。