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疫情后，職場(chǎng)人選擇跑步時(shí)間段可考慮工作安排、身體生物鐘、環(huán)境因素、天氣狀況、個(gè)人習(xí)慣等。 1. 工作安排：職場(chǎng)人要結(jié)合自身工作時(shí)間，避免與工作沖突。若工作較規(guī)律，可選擇早上或晚上；若工作時(shí)間不固定，需靈活安排。 2. 身體生物鐘：人體在不同時(shí)間段有不同的生理狀態(tài)。早上人體機(jī)能逐漸活躍，跑步可提神醒腦；傍晚身體協(xié)調(diào)性和耐力較好，此時(shí)跑步能取得較好鍛煉效果。 3. 環(huán)境因素：選擇環(huán)境安靜、空氣清新的時(shí)間段和地點(diǎn)跑步。早上公園等場(chǎng)所空氣清新，但可能人較多；晚上相對(duì)安靜，但光線(xiàn)可能不足。 4. 天氣狀況：天氣對(duì)跑步影響較大。避免在高溫、嚴(yán)寒、大風(fēng)、暴雨等惡劣天氣跑步。夏季可選擇早晚較涼爽時(shí)段，冬季則可在午后氣溫稍高時(shí)跑步。 5. 個(gè)人習(xí)慣：有些人習(xí)慣早起跑步開(kāi)啟一天，有些人則喜歡下班后放松地跑步。應(yīng)根據(jù)自己的習(xí)慣來(lái)選擇，這樣更容易堅(jiān)持。 職場(chǎng)人選擇跑步時(shí)間段需綜合考慮工作、生物鐘、環(huán)境、天氣和個(gè)人習(xí)慣等因素，選擇最適合自己的時(shí)間段堅(jiān)持跑步，以達(dá)到良好的鍛煉效果。