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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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頭發(fā)稀疏細軟，可通過攝入富含蛋白質、維生素B族、鐵元素、鋅元素和Omega-3脂肪酸的食物改善，如雞蛋、全麥面包、菠菜、堅果、三文魚等。 1. 蛋白質：頭發(fā)主要由角蛋白組成，雞蛋、牛奶、豆類等富含優(yōu)質蛋白質的食物，能為頭發(fā)生長提供必要營養(yǎng)。 2. 維生素B族：全麥面包、燕麥等食物富含維生素B族，可促進頭皮新陳代謝，有助于頭發(fā)生長。 3. 鐵元素：缺鐵會導致貧血，影響氧氣輸送到毛囊，菠菜、紅棗等含鐵食物能改善這一狀況。 4. 鋅元素：堅果、瘦肉等含鋅食物，對維持頭發(fā)正常生長和修復有幫助。 5. Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽等富含Omega-3脂肪酸，可減少炎癥，滋養(yǎng)頭發(fā)。 合理飲食對改善頭發(fā)稀疏細軟狀況有積極作用，可多攝入上述食物。但頭發(fā)問題可能由多種因素引起，若情況嚴重，建議到毛發(fā)美容科就診。
2025-06-22 09:35
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