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褪黑素對(duì)老年睡眠障礙有改善睡眠質(zhì)量、縮短入睡時(shí)間、調(diào)整生物鐘等功效，可能存在頭暈、嗜睡、惡心、影響內(nèi)分泌、產(chǎn)生依賴性等副作用。 1. 改善睡眠質(zhì)量：褪黑素可使老年人的睡眠更加深沉、安穩(wěn)，減少夜間覺醒次數(shù)。 2. 縮短入睡時(shí)間：幫助老年人更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，緩解入睡困難問題。 3. 調(diào)整生物鐘：對(duì)于晝夜節(jié)律失調(diào)的老年睡眠障礙者，能重新調(diào)整生物鐘，恢復(fù)正常睡眠節(jié)律。 4. 頭暈：部分老年人服用褪黑素后可能出現(xiàn)頭暈癥狀，影響日常活動(dòng)。 5. 嗜睡：可能導(dǎo)致白天困倦、嗜睡，降低生活質(zhì)量和工作效率。 6. 惡心：引起胃腸道不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。 7. 影響內(nèi)分泌：長(zhǎng)期大量使用可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響激素水平。 8. 產(chǎn)生依賴性：若長(zhǎng)期依賴褪黑素助眠，可能導(dǎo)致自身褪黑素分泌功能下降。 褪黑素對(duì)老年睡眠障礙有一定功效，但也存在多種可能的副作用。老年人使用褪黑素應(yīng)謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑，權(quán)衡利弊后使用。若睡眠障礙問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院老年病科就診。