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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董新民 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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老年朋友保護肝臟，選對鍛煉方式很重要，散步、慢跑、太極拳、八段錦、瑜伽等都是不錯的選擇。 1. 散步：是一種簡單易行的鍛煉方式，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝功能，減輕肝臟負擔。 2. 慢跑：可提高心肺功能，增強免疫力，有助于肝臟的健康，但要注意控制速度和時間。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，對肝臟有一定的保護作用。 4. 八段錦：通過特定的動作組合，能調(diào)節(jié)身體的氣血運行，增強肝臟的功能。 5. 瑜伽：有許多體式可以促進肝臟的血液循環(huán)，增強肝臟的解毒能力。 老年朋友在保護肝臟時，選擇適合自己的鍛煉方式非常關鍵。上述幾種鍛煉方式都有各自的特點和益處，可根據(jù)自身身體狀況和興趣進行選擇。長期堅持鍛煉，能有效保護肝臟健康。
2025-06-15 14:22
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