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老年人群嚴(yán)重肝氣不暢的康復(fù)，可從情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方面入手。 1. 情緒調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、下棋等方式放松心情。 2. 飲食調(diào)整：多吃具有疏肝理氣作用的食物，如佛手、香櫞、橙子等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善肝氣不暢。 4. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸、柴胡疏肝散、舒肝理氣丸等藥物，以疏肝理氣。 5. 生活習(xí)慣改善：保證充足的睡眠，避免熬夜，戒煙戒酒，規(guī)律作息。 老年人群嚴(yán)重肝氣不暢的康復(fù)需要綜合調(diào)理，從情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物和生活習(xí)慣等多方面入手，以達(dá)到疏肝理氣、恢復(fù)健康的目的。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。