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老年人腿腫不消，可嘗試抬高下肢、按摩、藥物治療、調整飲食、適當運動等消腫方法。 1. 抬高下肢：休息時將腿部抬高，略高于心臟水平，促進血液回流，減輕腿部腫脹。 2. 按摩：從腳踝向膝蓋方向輕柔按摩，可促進血液循環(huán)，緩解腫脹。按摩力度要適中。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用利尿劑，如氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯、呋塞米等，促進體內(nèi)多余水分排出，減輕水腫。但要注意監(jiān)測電解質。 4. 調整飲食：減少鹽分攝入，避免吃腌制食品。增加富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，維持體內(nèi)滲透壓。 5. 適當運動：進行適量的散步、太極拳等運動，促進血液循環(huán)，增強腿部肌肉力量，減輕腫脹。 老年人腿腫不消可通過上述方法緩解，但引起腿腫的原因復雜，若腫脹持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并治療。