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心理壓力大導(dǎo)致全身無(wú)力、頭暈、想睡覺(jué)，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、改善睡眠、飲食調(diào)整、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)。 1. 心理調(diào)節(jié)：可與家人、朋友傾訴，釋放內(nèi)心壓力，也可尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力。 3. 改善睡眠：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，有助于緩解身體疲勞。 4. 飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素B、C的食物，如全麥面包、橙子等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善癥狀。 調(diào)節(jié)心理壓力大引起的不適癥狀，需綜合運(yùn)用多種方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。