-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
高敏 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
腦病科
-
頭一低下來就頭脹疼，可通過一些運動改善，如頸部伸展運動、游泳、瑜伽等。 1. 頸部伸展運動：簡單易行，包括前屈、后伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等動作，能有效放松頸部肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解因頸部肌肉緊張導(dǎo)致的頭脹疼。 2. 游泳：是全身性運動，在游泳過程中，頭部需不斷抬起、轉(zhuǎn)動，可增強頸部肌肉力量，減輕頸椎壓力，對改善頭脹疼有幫助。 3. 瑜伽：有許多針對頸部和肩部的伸展、拉伸動作，如牛面式、魚式等，能促進頸部血液循環(huán)，增強頸部柔韌性，緩解頭脹疼癥狀。 這些運動可從不同方面改善頭一低下來就頭脹疼的情況。頸部伸展運動能直接放松頸部肌肉；游泳鍛煉頸部力量；瑜伽增強頸部柔韌性。不過運動要適度，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-14 04:10
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
中醫(yī)治重度早迣
信陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
嚴(yán)重陽痿早泄怎么治
煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男性陰囊癢是為什么
煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
-
-
艾灸多久治療早泄
鶴崗男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男性為什么會尿路感染
煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
職場人久坐危害大，晚飯后散步能拯救嗎？
錯過晚上最佳跑步時間會影響健康嗎？
環(huán)境對量體溫時間有什么影響？
別人精力充沛，自己卻總犯困想睡覺，差距在哪？
打完疫苗后慢性病人多久能吃藥？
滑石粉真的能緩解工作疲勞嗎？
怎樣提升全民對新陳代謝慢的認識？
皮試時間選錯會影響營養(yǎng)吸收嗎？
可穿戴設(shè)備如何助力監(jiān)測免疫力低下人群健康？
水質(zhì)不佳地區(qū)晚上幾點跑步能減少健康風(fēng)險？
晚上什么時間跑步效果較好？
一天喝水不足，睡眠質(zhì)量真的會變差嗎？
未來高危情況增多，提前知曉癥狀出現(xiàn)時間重要嗎？
唱歌真的能降低3種慢性病風(fēng)險嗎？
一運動就頭暈惡心，是運動方式問題還是身體問題？
喝奶粉上火且心理壓力大該怎么調(diào)節(jié)？
看不懂血常規(guī)化驗單會忽略潛在健康危機嗎？
晚飯后散步能降低哪5種常見疾病風(fēng)險？
壓力大時量體溫，測量時間會受影響嗎？
世界杯期間熬夜，油性頭發(fā)該怎么改善？