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職場人抽煙猛了想吐，可通過停止抽煙、呼吸新鮮空氣、補充水分、食用水果、藥物緩解等方式快速緩解。 1. 停止抽煙：立即停止抽煙行為，避免繼續(xù)吸入煙草中的有害物質，減少對呼吸道和腸胃的刺激。 2. 呼吸新鮮空氣：到室外空曠、空氣流通好的地方，做深呼吸，幫助排出體內的煙草廢氣，改善不適癥狀。 3. 補充水分：適量飲用溫開水、淡茶水等，能濕潤咽喉和食管，稀釋煙草中的有害物質，減輕對腸胃的刺激。 4. 食用水果：吃一些蘋果、香蕉、橙子等富含維生素的水果，有助于緩解惡心的感覺，還能補充身體所需營養(yǎng)。 5. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑選用多潘立酮、甲氧氯普胺、維生素B6等藥物，促進腸胃蠕動，緩解嘔吐癥狀。 職場人抽煙猛了想吐時，可采用上述方法快速緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診。