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職場(chǎng)人總疲勞，喝枸杞水真能恢復(fù)元?dú)鈫幔?/h3>
2025-04-13 21:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：
職場(chǎng)人總疲勞，喝枸杞水真能恢復(fù)元?dú)鈫幔?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孫志佳主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)科

職場(chǎng)人總疲勞，喝枸杞水有一定恢復(fù)元?dú)庾饔?，這與枸杞含有的營(yíng)養(yǎng)成分、功效等有關(guān)，此外，還有其他方法可緩解疲勞，如調(diào)整作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：枸杞富含枸杞多糖、類(lèi)胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充一定能量。 2. 功效：中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，可改善肝腎陰虛導(dǎo)致的疲勞等不適。 3. 調(diào)整作息：保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息，利于恢復(fù)體力。 4. 合理飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞蛋、蔬菜、水果等，維持身體正常代謝。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞。 6. 心理調(diào)節(jié)：通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)。職場(chǎng)人總疲勞時(shí)，喝枸杞水有一定益處，但不能單純依賴(lài)它恢復(fù)元?dú)狻?yīng)結(jié)合調(diào)整作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)等多方面措施，綜合緩解疲勞。若疲勞癥狀長(zhǎng)期不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-14 05:13

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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