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高熱量飲食有何危害，如何選健康低熱量食物？

2025-04-09 22:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高熱量飲食有何危害，如何選健康低熱量食物？

回答1
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關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

高熱量飲食會(huì)帶來肥胖、心血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)、消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重等危害。選擇低熱量且健康的食物十分重要。 1. 肥胖：長期高熱量飲食，攝入熱量遠(yuǎn)超身體消耗，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，導(dǎo)致體重增加。 2. 心血管疾病：高熱量食物常含大量脂肪和膽固醇，易使血脂升高，血管壁形成斑塊，增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等風(fēng)險(xiǎn)。 3. 糖尿病：高熱量飲食易引發(fā)胰島素抵抗，使血糖調(diào)節(jié)失衡，增加患糖尿病幾率。 4. 痛風(fēng)：部分高熱量食物含高嘌呤，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，會(huì)使體內(nèi)尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)。 5. 消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重：高熱量食物難消化，長期如此會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、胃炎等疾病。為保持健康，應(yīng)警惕高熱量飲食危害，選擇低熱量食物，如蔬菜、水果、全谷物等。若有飲食相關(guān)疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-04-10 05:12

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什么是發(fā)熱? 　　發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對(duì)旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動(dòng)，晨間低，下午稍高，波動(dòng)范圍不超過1℃。飲食、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動(dòng)不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動(dòng)于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。查看全文»

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