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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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早餐選擇蘋果益處頗多，富含營養(yǎng)、促進消化、補充水分、提供能量、有益心血管健康等。 1. 富含營養(yǎng)：蘋果含有維生素C、維生素B族、鉀、鎂等多種維生素和礦物質，能滿足人體早餐所需的部分營養(yǎng)。 2. 促進消化：蘋果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘，讓腸胃在清晨更順暢地開始工作。 3. 補充水分：蘋果水分含量較高，能為身體補充經過一夜睡眠后缺失的水分，使身體細胞保持水潤。 4. 提供能量：蘋果中的碳水化合物能快速轉化為葡萄糖，為人體提供能量，使人在早餐后有充足的精力投入工作或學習。 5. 有益心血管健康：蘋果中的果膠等成分有助于降低膽固醇水平，對心血管健康有積極作用。 綜上所述，早餐吃蘋果能從多方面為人體帶來益處，是早餐的不錯選擇。
2025-03-31 05:30
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