-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
老年人保持健康的飲食，應(yīng)注意食物多樣、控制食量、清淡少鹽、多吃蔬果、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1.食物多樣：每日攝入谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等多種食物，保證營養(yǎng)均衡。 2.控制食量：避免暴飲暴食，遵循少食多餐原則，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3.清淡少鹽：減少油鹽攝入，預(yù)防高血壓、心腦血管疾病。 4.多吃蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。 5.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，有助于維持肌肉力量。 6.適量飲水：每天保證 1500-1700 毫升的飲水量，促進(jìn)新陳代謝。 總之，老年人通過合理的飲食安排，能夠為身體提供充足的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量。
2024-11-21 15:10
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 名單發(fā)布：寧波男科醫(yī)院排名公開-寧波...
- 寧波有哪些治療尿道炎醫(yī)院-寧波尿道炎...
- 排行榜發(fā)布：寧波正規(guī)男科掛號咨詢費(fèi)用...
- 2025排名：寧波哪個醫(yī)院看勃起障礙...
- 寧波專業(yè)治療性功能男科醫(yī)院推薦-寧波...
- 重慶淋病專業(yè)醫(yī)院診療全攻略：淋病沒治...
- 專病專醫(yī)：重慶治療性病醫(yī)院哪家好“震...
- 熱點(diǎn)播報！重慶性病醫(yī)院哪家好“實(shí)時更...
- 熱門醫(yī)訊：上海治療牛皮癬醫(yī)院哪家強(qiáng)“...
- 重磅排名：上海牛皮癬好的醫(yī)院“重要推...
