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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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考研期間經(jīng)常熬夜導致容易疲勞，這種情況較為常見。引起疲勞的原因包括睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、缺乏運動以及身體機能下降等。對于是否能用藥改善，需要綜合考慮多方面因素。 1. 睡眠不足：長期熬夜會打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量和時長，導致身體無法得到充分休息，從而引起疲勞。應盡量調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 心理壓力：考研帶來的心理負擔過重，會使身體處于緊張狀態(tài)，消耗大量能量，引發(fā)疲勞。要學會合理調(diào)節(jié)心態(tài)，通過適當?shù)姆绞结尫艍毫?，如聽音樂、散步等?3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，也會導致身體容易疲勞。建議多攝入富含營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 4. 缺乏運動：長時間坐著學習，缺乏身體活動，血液循環(huán)不暢，新陳代謝減緩，易產(chǎn)生疲勞感?？蛇m當進行一些簡單的運動，如伸展肢體、慢跑等。 5. 身體機能下降：長期的勞累可能使身體的各項機能下降，抵抗力降低。此時需要關(guān)注身體的整體狀況，必要時就醫(yī)檢查。 總之，對于考研期間經(jīng)常熬夜容易疲勞的情況，首先應從調(diào)整生活方式入手。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-10-28 12:30
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
