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宿醉是因過量飲酒后出現(xiàn)的身體不適，包括頭痛、頭暈、惡心等。治療宿醉可從補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、緩解癥狀、促進(jìn)代謝等方面入手。常見的方法有飲食調(diào)整、休息、藥物治療等。 1.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：大量飲水，可適量飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充因酒精導(dǎo)致的水分和電解質(zhì)流失。 2.飲食調(diào)整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩和刺激性食物。 3.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 4.緩解癥狀：若頭痛明顯，可服用對(duì)乙酰氨基酚；惡心嘔吐，可考慮服用多潘立酮。 5.促進(jìn)代謝：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，能加快酒精代謝。 宿醉后要注意身體的恢復(fù)，避免再次過量飲酒。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。