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宿醉是因過量飲酒后引起的身體不適，包括頭痛、惡心、嘔吐等。治療宿醉可從補充水分和電解質(zhì)、緩解癥狀、促進代謝等方面著手。常見方法有飲食調(diào)整、休息、藥物治療等。 1.補充水分和電解質(zhì)：多喝水或飲用含有電解質(zhì)的飲料，如口服補液鹽，能補充因酒精代謝流失的水分和電解質(zhì)。 2.飲食調(diào)整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條等，為身體提供能量。 3.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 4.緩解癥狀：若頭痛明顯，可服用對乙酰氨基酚；惡心、嘔吐時，可考慮服用多潘立酮。 5.促進代謝：適當(dāng)運動能加快酒精代謝，但要避免劇烈運動。 宿醉后應(yīng)注意休息，采取適當(dāng)措施緩解不適。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。