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宿醉是因過(guò)量飲酒后引起的身體不適，包括頭痛、惡心、乏力等。治療宿醉可從補(bǔ)充水分、休息、飲食調(diào)整、藥物輔助及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.補(bǔ)充水分：多喝水能促進(jìn)酒精代謝產(chǎn)物排出，減輕身體負(fù)擔(dān)。 2.休息：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)機(jī)能，緩解疲勞。 3.飲食調(diào)整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條等，為身體提供能量。 4.藥物輔助：可以考慮服用維生素 B 族、奧美拉唑等，緩解胃部不適。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：輕度的運(yùn)動(dòng)如散步，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體恢復(fù)。 宿醉后應(yīng)注意身體的調(diào)養(yǎng)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。