現(xiàn)代社會(huì)，人們都熱衷于減肥，但是對于何為肥胖的標(biāo)準(zhǔn)卻模糊不清，以為體重增了就應(yīng)該減肥。實(shí)際上并非如此，在醫(yī)學(xué)上是胖還是瘦是有其科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)來判斷的，而非“一稱定肥瘦”的。

　　對于肥胖，最重要的評估指標(biāo)是BMI，即身高體重指數(shù)。由于人種差異，世界各地BMI的正常值也有點(diǎn)兒區(qū)別。肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)是：BMI大于25為超重，大于30為肥胖。對于中國人，BMI值在24～27.9時(shí)為超重，BMI大于或等于28為肥胖。其公式是：BMI=體重/身高2，體重和身高分別采用千克和米作為單位。

　　然而，僅以BMI作為判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，似乎還不全面。例如，兩個(gè)人的BMI同為28，其中一個(gè)是肥嘟嘟的可愛女生，另一個(gè)是結(jié)實(shí)的肌肉男，怎能說這兩個(gè)人都屬于肥胖呢?可見，僅參考BMI也有局限性。要界定肥胖，除了參考BMI外，還要看脂肪含量。機(jī)體脂肪總含量過多，或局部脂肪含量過多(分布異常)，體重增加，并對健康造成一定影響的現(xiàn)象，才是醫(yī)學(xué)上說的真正的肥胖。如何了解自己的脂肪情況？可以選擇到醫(yī)院作脂肪測定(又叫身體成分測定)，通過超聲(主要是B超)、CT和核磁共振(MRI)，測量身體各部位的脂肪厚度，明確肥胖類型。但是，僅為測脂肪就要跑醫(yī)院，實(shí)在有點(diǎn)“殺雞用牛刀”。更現(xiàn)實(shí)的做法是，購買一些小型的家用儀器，進(jìn)行自我檢測。在體育用品店或者淘寶網(wǎng)上，都可以買到測量人體不同部位皮褶厚度的皮褶厚度計(jì)，以及測量體脂率的體脂測量儀。一般來說，35歲以前，正常人的體脂率在27%以下;35歲以后，體脂率有一定的增加，但不會(huì)超過29%。超過即為異常。