由于腦的耗氧量占全身耗氧量的四分之一，當(dāng)我們伏案久坐，腦部極容易出現(xiàn)供血供氧不暢，使我們出現(xiàn)疲勞狀況。通過(guò)伸懶腰，呼吸加強(qiáng)加深，心臟充分運(yùn)動(dòng)，使更多含氧的血液供給大腦，人便清醒舒暢。

　　說(shuō)是本能，亦未為不可，因?yàn)槿祟?lèi)從猿那里還是繼承了一些發(fā)懶傳統(tǒng)的，不過(guò)不能說(shuō)我和猩猩一樣懶，所以才伸懶腰的吧？

　　眾所周知，久坐時(shí)大腦及內(nèi)臟器官的活動(dòng)受限，新鮮血液供不應(yīng)求，產(chǎn)生的代謝廢物，如二氧化碳等，不能及時(shí)排出。過(guò)量的二氧化碳通過(guò)刺激人的化學(xué)感受器，將興奮傳到延髓呼吸中樞。呼吸中樞有幾種呼吸相關(guān)神經(jīng)元，后者的沖動(dòng)就會(huì)讓膈肌和肋間外肌收縮——而這就是伸懶腰啦！

　　伸懶腰有啥好處？

　　午睡醒來(lái)，只要伸個(gè)懶腰就會(huì)立刻神清氣爽。難道這是因?yàn)榉笐芯翊蟊l(fā)？當(dāng)然，這是很重要的一點(diǎn)。不過(guò)除了犯懶精神外，其實(shí)是伸懶腰這個(gè)動(dòng)作本身給我們帶來(lái)了各種好處。

　　伸懶腰時(shí)，往往要打個(gè)哈欠，頭向后仰，雙臂上舉，全身大部分肌肉較強(qiáng)收縮，短時(shí)間內(nèi)將很多淤滯的血液趕回心臟，從而增加了血液循環(huán)量。另外，胸腔得到擴(kuò)張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，使血液更加流通；這不僅增加了吸氧量，而且呼出了更多的二氧化碳，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝；大腦能得到充足的血和氧，提高了工作效率，從而消除了疲勞；使腰部肌肉有得到了活動(dòng)，同時(shí)還可以防止腰肌勞損，糾正脊柱過(guò)度向前彎曲形成駝背。

　　再看下面之前，先伸個(gè)懶腰試試，看看是不是吸了很多氧，吐了很多廢氣？

　　伸個(gè)懶腰反而心慌？

　　有些同學(xué)可能說(shuō)了，我剛才一伸懶腰，怎么反而胸悶心慌呢？如果你每次伸懶腰都心慌的厲害的話(huà)，那可要認(rèn)真審視一下自己的生活習(xí)慣是否健康了。

　　一般情況下，伸懶腰并不會(huì)出現(xiàn)胸悶心慌。如果出現(xiàn)，也許是因?yàn)樵谏鞈醒鼤r(shí)，胸廓擴(kuò)大，心臟受壓充分運(yùn)動(dòng)，全身組織器官供血供氧增加，而留給心臟自身冠脈的血液減少，導(dǎo)致心臟不適，也就會(huì)胸悶啦。

　　而為了給自身提供足夠的血和氧，以便更好地發(fā)揮泵血功能，心臟就不得不加快收縮舒張，于是越跳越快，讓人感到心慌。因此，對(duì)于有不良生活習(xí)慣的人、情緒等不穩(wěn)定的人以及有基礎(chǔ)心肺疾病的人而言，他們的心臟會(huì)比較脆弱，更容易出現(xiàn)胸悶、心慌。所以這些人如果過(guò)度伸懶腰的話(huà)，也許會(huì)給心臟增加更大的壓力，出現(xiàn)難以預(yù)見(jiàn)的后果。