人生一樂——打哈欠

　　科學家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，哈欠主要與疲勞、饑餓、吃得太飽、空氣不流通、緊張等等有關。就是說，當阻止足夠氧氣進入肺部時，都可能使人打哈欠。還有一種令科學家們迷惑不懈的現(xiàn)象是“打哈欠”也會傳染。人們在看到別人打哈欠時，會感到一種不可抗拒的沖動，便要照樣去做。

　　心理學家說，在醫(yī)院里的病人時常打哈欠，可以幫助身體恢復，心臟病人比別的病人哈欠打得多。有一個病人說，最令他鎮(zhèn)定的方法，就是每天早晨盡情地伸懶腰，然后盡量大聲地打哈欠。心理學家分析說，打哈欠是“人生一樂”。打哈欠同時伸一下懶腰，能夠刺激腦筋，令你清醒和靈敏起來。

　　它也能增進血液循環(huán)和肌肉健康，使你的反射作用變得更為敏捷。

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　　不妨“伸懶腰”

　　人在疲倦的時候，伸個懶腰是很舒服的，尤其對伏案工作的人來說，這是一種有益的體育活動。當人的身體長時間處于一種姿態(tài)時，肌肉組織內(nèi)的靜脈血管就會松弛、擴張而淤積很多血液，使循環(huán)血容量減少。這時伸一個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以大大增加循環(huán)血容量，改善血液循環(huán)。與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦可增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內(nèi)的一些廢物得以帶走，從而消除人的疲勞。