超低卡的食物有利于減肥，不僅僅能夠給人們一定的飽腹感，同時(shí)也減少身體對(duì)其他熱量的攝入，對(duì)于減肥人群來說屬于一種福音，那就跟著小編來了解一下哪些食物屬于超低卡的吧。

哪些食物屬于超低卡？

1、芹菜

每100克芹菜里面只含有12大卡熱量，里面含有大量的維生素b2、尼克酸、鉀元素以及粗纖維，具有降血壓及血脂的功效，同時(shí)里面含有的鉀能夠預(yù)防下半身浮腫。芹菜里面含有的粗纖維，具有潤腸通便的功效，同時(shí)里面含有的維生素b2，防止出現(xiàn)身體疲勞以及口腔潰瘍。小編強(qiáng)烈推薦做涼拌芹菜葉，把芹菜葉洗干凈放在水里焯一下切碎，然后加入香油、味精、鹽調(diào)拌均勻就可以了。

2、大白菜

每100克大白菜里面只含有17卡熱量，里面含有的維生素a以及膳食纖維很是豐富，具有養(yǎng)顏及護(hù)眼的功效。但是消化性潰瘍的患者不能直接生吃大白菜，不然會(huì)刺激到胃腸道。

3、綠豆芽

每100克綠豆芽里面只含有18大卡熱量，里面含有的特殊物質(zhì)，能夠把血管壁里面的膽固醇去除，同時(shí)也防止脂肪的堆積，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，經(jīng)常性的吃綠豆芽具有利尿除濕以及清熱解毒的功效。對(duì)于長時(shí)間吸煙喝酒的人群來說，可以多吃綠豆芽具有潔白牙齒、清腸胃的功效，同時(shí)也可以防止脂肪堆積。

4、西紅柿

100克西紅柿里面只含有19大卡熱量，里面含有的維生素a非常的豐富，能夠修復(fù)曬后的皮膚，同時(shí)也能夠維護(hù)視力。小編強(qiáng)烈推薦涼拌西紅柿，但是不能放糖，這樣才能夠保證里面的營養(yǎng)。

5、茄子

每100克茄子里面就含有21大卡的熱量，里面含有的硒具有抗氧化功效，能夠維持細(xì)胞正常，提高身體的抵抗力和免疫力，具有抗衰老以及防治疾病的功效，同時(shí)也可以提高身體的代謝能力，發(fā)揮了抗癌以及防癌功效。

6、木瓜

每100克木瓜里面就含有27大卡熱量，里面所含有的木瓜蛋白酶，可以有效的把身體中多余脂肪分解掉，具有消化蛋白質(zhì)的功效，同時(shí)也可以促進(jìn)食物的消化及吸收，健脾消食功效很是顯著，同時(shí)也可以緩解水腫以及腳氣病。

7、菠蘿

菠蘿里面含有人體所需要的維生素c，胡蘿卜素以及尼克酸，容易被人體消化及吸收，另外里面所含有的蛋白酶能夠消化蛋白質(zhì)，同時(shí)也可以分解魚、肉類等，緩解了油膩。

溫馨提示

以上七種食物都屬于超低卡的食物，對(duì)于減肥人群來說可以多吃一些，另外要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，一日三餐定時(shí)定量。