相信每個(gè)女性都希望能夠擁有修長纖細(xì)的美腿，這樣不僅僅可以拉長身形，同時(shí)也可以讓人們變得更加的有氣質(zhì)，導(dǎo)致大腿粗壯的原因是什么呢。

大腿粗是什么原因？

1、雌激素的紊亂

女性就是因?yàn)榇萍に夭艜?huì)散發(fā)著魅力，當(dāng)雌激素紊亂時(shí)，勢(shì)必會(huì)讓大量的脂肪在大腿和腹部堆積，導(dǎo)致身體越來越肥胖。意外懷孕、亂服用減肥藥物、暴飲暴食、不節(jié)制的飲食都會(huì)紊亂雌激素。

2、常常蹺二郎腿

如果總是翹著二郎腿坐一整天的話，那么就會(huì)阻礙腿部的淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身的浮腫，若是沒有做好浮腫護(hù)理的話比如按摩，那么就會(huì)讓下肢靜脈慢慢的凸出來，影響了下半身的循環(huán)，增厚了脂肪，肌肉也會(huì)變得僵硬。

3、穿的太緊

一部分女性喜歡穿塑身內(nèi)衣以及緊身的牛仔褲，雖然看起來很瘦，但是太緊身的衣服會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也會(huì)阻礙腿部的血液循環(huán)。短裙會(huì)讓腿部受涼，影響了血液循環(huán)，導(dǎo)致大量脂肪堆積在腿部。

瘦腿的方法有哪些？

1、早晨起來做晨操

每天早晨醒來之后抽出三分鐘的時(shí)間來做瘦腿的晨操，具體的動(dòng)作是讓雙腿和肩膀并行，雙手放在腰上，腰部慢慢的從左到右游動(dòng)，然后來拉動(dòng)腿部的肌肉，同時(shí)也可以達(dá)到提臀的效果。如果離上班的地方不遠(yuǎn)的話可以嘗試著走路上班，走路的時(shí)候要保持輕松狀態(tài)，最好是先讓腳跟著地，這樣可以消耗身體中多余的卡路里，維持好腿型。

2、爬樓梯到辦公樓

爬樓梯也是瘦腿的好方法，一定要保持正確的姿勢(shì)，具體的方法是當(dāng)爬上臺(tái)階的時(shí)候必須要讓腹部收起，然后把后腿吊起來拉伸成直線，這樣可以有效的加快腿部的脂肪燃燒。另外坐在椅子上的時(shí)候也可以瘦腿，具體的方法是把身體貼在椅子背上，右腿從左邊慢幔地抬高一直到胸口，這樣能夠有效的鍛煉大腿內(nèi)肌肉，改善了大象腿。

溫馨提示

如果吃含鹽太多的食物會(huì)引起身體的水腫，所以平時(shí)可以多吃含鉀的食物，比如海帶、馬鈴薯、菠菜。每天回家之后可以泡泡腳，同時(shí)按摩腳心，就像擰毛巾一般按摩小腿部，敲打大腿的經(jīng)絡(luò)，長時(shí)間堅(jiān)持下去就可以達(dá)到瘦腿的效果。