有很多女性追求苗條的身材，會(huì)通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，雖然節(jié)食減肥比較快速，但是容易發(fā)生反彈，不利于身體健康，對(duì)胃部造成嚴(yán)重的損傷。

減肥蔬菜湯都有哪些？

1、牛蒡蘿卜豆湯

需要100克牛蒡、白蘿卜、紅蘿卜，50克毛豆，把以上材料切成塊放在鍋里面加入適量水一起烹煮，最后放入調(diào)料味即可。

2、萵苣花椰菜湯

需要120克萵苣，150克花椰菜，80克四色蔬菜，把萵苣清洗干凈切成小塊，花椰菜洗干凈切碎，把所有的材料一起放在鍋里面烹煮，最后加入調(diào)料味即可，萵苣里面含有的纖維素非常的高，可以促進(jìn)消化。

3、絲瓜發(fā)菜筍湯

需要150克竹筍，20克發(fā)菜，200克絲瓜，少量的蔥花，把竹筍洗干凈切成片，絲瓜洗干凈切成塊，一起放在鍋里面加入水來(lái)烹煮，最后放入調(diào)料味即可。絲瓜含熱量非常的低，具有排毒利尿的功效。

4、香菇高麗菜湯

需要50克洋蔥，100克香菇、高麗菜、荷蘭芹，洋蔥洗干凈切成片，香菇切成絲，荷蘭芹切成條狀，一起放在鍋里面加入水，最后放調(diào)料味即可。香菇里面含有豐富的粗纖維和蛋白質(zhì)，有利于促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

5、木耳大白菜湯

需要50克木耳，30克金針菇，200克大白菜，50克芥末菜，100克胡蘿卜，大白菜洗干凈切成片，胡蘿卜、木耳切成合適的大小，把所有的材料全部放在鍋里面進(jìn)行烹煮，最后放入青菜末即可。

6、豆芽青椒絲湯

需要100克黃豆芽、青椒、木耳，30克金針菇，把青椒切成絲，木耳切開(kāi)，所有的材料全部放在鍋里煎煮，最后放入調(diào)料味。木耳含有大量的鐵元素，豆芽纖維素非常的豐富，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。

7、黃瓜金針菇湯

需要10克金針菇，20克干香菇，100克黃瓜、鮑魚(yú)菇、香菜，把黃瓜洗干凈切成片，所有的材料全部放在鍋里烹煮，最后放入香菜即可。黃瓜中含有大量的水分，熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有利于消水腫。

溫馨提示

可以多喝以上湯類來(lái)進(jìn)行減肥，但是一定要注意量，晚上睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)不能喝這些湯勒，不然會(huì)導(dǎo)致夜尿增多?？刂剖秤３侄〞r(shí)拉大便的好習(xí)慣，不能憋尿。