有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在不知不覺(jué)中，曾經(jīng)有著秀氣瓜子臉的你在不知不覺(jué)中變成了大餅?zāi)?，曾?jīng)走到哪都被人羨慕的身材也開(kāi)始發(fā)福了起來(lái)，而你卻沒(méi)有一點(diǎn)準(zhǔn)備，仿佛胖的這么突然，難道發(fā)胖真的是不知不覺(jué)的嘛，其實(shí)并不是發(fā)胖也有著一定的身體征兆，你的身體很早就提醒過(guò)你要發(fā)胖了，你沒(méi)有在意，就只能在發(fā)胖的坑越陷越深。那么哪些現(xiàn)象預(yù)示著發(fā)胖呢?接下來(lái)就讓我來(lái)帶大家了解一下。

　　一、嗜睡，大多數(shù)的人變胖，都是從“懶”開(kāi)始的。如果有一天你發(fā)現(xiàn)你自己整天懶洋洋的，工作和學(xué)習(xí)中都不停的打瞌睡，該吃飯的時(shí)候只想躺著，不想做飯也不想出去吃，最后用外賣代替，外賣也不想下樓拿，得讓外賣小哥送到樓上，完美的反映了“床以外都是遠(yuǎn)方”這句話，明明昨天晚上睡了很久，但是卻像熬夜了一樣無(wú)精打采，什么都不想干。如果你出現(xiàn)了這種癥狀，你一定要振作起來(lái)，不能被懶所打敗，多動(dòng)少坐，才不會(huì)讓發(fā)福出現(xiàn)在你身上。

　　二、口味開(kāi)始變重，如果你最近開(kāi)始越來(lái)越喜歡味重的食物或者一些調(diào)味品，比如咖喱、沙拉醬之類的，這些東西每一個(gè)都會(huì)不知不覺(jué)的把肉引導(dǎo)到你的身上，而你還渾然不知，如果發(fā)現(xiàn)這種情況，你要立馬改變飲食，盡量吃清淡少鹽少油的食物。

　　三、感覺(jué)最近的工作壓力很大，上班族每天的上班狀態(tài)是不同的，有可能今天很空閑，明天就到了忙的時(shí)候，忙完之后發(fā)現(xiàn)自己每天累死累活都睡不好覺(jué)，到頭來(lái)還胖了，這是因?yàn)樵趬毫艽蠊ぷ髅β禃r(shí)會(huì)給大腦增加負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致人體大量分泌一種腎上腺糖皮質(zhì)激素，這種激素會(huì)把身體其他部位的脂肪短期內(nèi)搬到腹部和臀部，導(dǎo)致下半身肥胖，所以大家很忙的時(shí)候也要注意勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間之后可以運(yùn)動(dòng)一小會(huì)放松一下。

　　四、便秘，平時(shí)的飲食習(xí)慣不健康容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)，會(huì)使得排便困難，無(wú)法及時(shí)將體內(nèi)的廢物和毒素排出，這些毒素堆積在腸胃里使得排便越來(lái)越困難，從而增加減肥的難度，也更加的容易長(zhǎng)肉，