飲食對于減肥的人來說是很重要的，因為吃得不對很容易長胖。在生活中我們都想選擇一些更健康，更不容易增肥的食物來吃，但是結(jié)果往往適得其反。很多食物其實吃了是很容易變胖的！

咖啡

一個沒有咖啡的早晨是不可想，而你也希望聽到咖啡是健康食品。沒錯，純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調(diào)味料的咖啡可能含有大量的熱量。

腐竹

無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統(tǒng)食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

栗子

清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的可千萬不能多吃！

乳制品

如果你有任何類型的乳糖不耐癥，請在前往海灘前不要食用乳制品，如此一來，也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放，讓海灘上的你呈現(xiàn)出最完美的體態(tài)。

口香糖

偶爾嚼嚼口香糖沒事啦，也不是讓你長胖。但是經(jīng)常嚼的話，會造成你的小腹日益茁壯哦。為什么呢？原因很簡單，你在嚼口香糖的同時，大量的空氣進入了你的身體，久而久之，你的肚子也習(xí)慣了這些空氣所保有的空間。

芒果

俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。

方便面

一包方便面含熱量約400卡，相當于兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經(jīng)不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。

罐裝果汁

很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補充營養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。

但事實上并非如此。罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導(dǎo)致人體發(fā)胖。