臉蛋是整體形象的門面，即使有好的身材，如果你出現(xiàn)了雙下巴，也會給人肥嘟嘟的既視感。瘦子也有雙下巴，那么雙下巴到底是怎樣形成的？有什么消除的辦法嗎？

形成雙下巴的原因

姿勢不正確

長時間坐著辦公，令北部不自覺弓起來，或者睡覺時枕頭過高，這些不良的習慣都會讓脂肪乘機而入，堆積在下巴處，形成雙下巴。

咀嚼習慣

咀嚼習慣對于雙下巴的形成也會有影響。這種情況常見的有咀嚼次數(shù)較少，肌肉得不到有效鍛煉而松弛，缺乏彈性。所以，一般吃較軟的、較小的食物容易引起雙下巴，建議生活中要適當吃些硬質(zhì)食物，如蠶豆、核桃等。

表情肌衰弱

表情肌是指我們在做各種表情時鍛煉到的肌肉，每天保持同一表情，就會令表情肌衰弱，讓臉部肌肉松弛，出現(xiàn)雙下巴。

消除方法

水瓶按摩去雙下巴

在礦泉水瓶中裝入一口量的涼開水，不要蓋蓋子。然后用牙齒咬住瓶口，并將舌頭伸進瓶口中，將瓶口封住。慢慢將頭部往上仰，盡量別讓水灑出來，停留數(shù)秒，放下頭，繼續(xù)重復，可有效鍛煉臉部肌肉，緊致下巴。

舌頭運動法

在日常生活中可以利用伸舌頭來減雙下巴，如果你會覺得這個動作有點不雅，那么你可以選擇另外一種方式，那就是舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效，能快速減掉雙下巴。

按壓法減雙下巴

以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。

提升運動

仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。然后不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。

a、e、i、o法

通過做口部的運動，鍛煉下巴乃至整個臉部的肌肉，保持肌肉的張力，可以讓皮膚更加緊致。首先盡量張開嘴巴，說出英文元音a、e、i、o。然后吸氣鼓起雙頰，讓嘴巴里的空氣往左右兩邊擠動。再者用力吸氣，讓雙頰下陷。最后以上動作重復3次。

DIY面膜

需要有蜂蜜、牛奶和檸檬。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

骨氣按摩瘦臉

身材的肥胖和骨骼有關(guān)。瘦臉不僅和面部骨骼有關(guān)，坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此，我們在日常，不僅要通過按摩排毒，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊致，還要為臉部骨骼做護理。

臉部瑜伽

首先用手指指腹按著頭的兩側(cè)，用畫圓的方法按摩數(shù)次。這樣可以提升臉部線條。然后雙手輕輕握拳，拳頭的第二關(guān)節(jié)放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重復3次。再用大拇指按壓眉頭降低眼壓。最后要最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個動作5秒，重復練習3次，消除雙下巴。

按壓耳朵下方

用大拇指在耳朵附近做按壓，尤其是耳朵下方多穴位的地方，可以減少下巴贅肉。