許多科學(xué)研究顯示，喝茶的人比不喝茶的人瘦得更快。許多MM也喜歡用喝茶的方式來(lái)減肥，但并不是所有人喝茶都會(huì)瘦，一定要弄清自己的肥胖類型，選對(duì)適合的減肥茶減肥才有效。下面我們一起來(lái)看一看吧。

喝茶能減肥嗎？

人體肥胖，主要是皮下及肝臟等部位積累了多余的脂肪類物質(zhì)。茶葉含有咖啡堿、黃燒醇類、維生素類等化合物，能促進(jìn)脂肪氧化，除去人體內(nèi)多余的脂肪。因此，多喝茶對(duì)減肥是有幫助的。

不同類型肥胖應(yīng)喝不同的減肥茶

1、浮腫型肥胖

水腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

減肥茶推薦薏仁茶

材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

2、脂肪型肥胖

脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來(lái)，此型肥胖者多半全身都會(huì)附著脂肪。

減肥茶推薦玫瑰蜜棗茶

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）

做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去。放在爐火上加熱到滾熄火即可。

3、混合性肥胖

此種肥胖者最復(fù)雜了，結(jié)合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型，而大部份的下半身肥胖表者都是屬于此類型，所以，此型肥胖者當(dāng)然不容易減下來(lái)。

減肥茶推薦：山楂菊花茶

材料：山楂30克，菊花、茶葉、獲菩、菜服子各15克，麥芽、陳皮、澤瀉、赤小豆、夏枯草、草決明各10克。

做法：將上述各藥搗為粗末，每天取10克放入杯中，用沸水沖泡。浸悶數(shù)分鐘后代茶頻飲，邊飲邊兌入白開水，直至茶水泡淡為止。

喝茶減肥注意事項(xiàng)

1、不宜長(zhǎng)期依賴喝茶減肥

飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)恢復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。

2、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

3、飯后不宜馬上喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

4、經(jīng)期不宜喝茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。