俗話說，人有“三急”，其中“內(nèi)急”可謂是大眾體會(huì)最多的一種了?！氨阋狻币粊砣舨获R上解決，定會(huì)坐立難安心煩意亂。對(duì)于常便秘的人來說，“內(nèi)急”這種欲出而不得的痛苦，真是欲說還休難言其中味??！

雖說便秘這個(gè)“難言之隱”幾乎人人都知道，但真正重視的卻不多。有數(shù)據(jù)顯示，中國慢性便秘患者多達(dá)3%—17.6%，其中，女性慢性便秘患病率是男性的兩倍。大多數(shù)人在便秘發(fā)生時(shí)，覺得的是上火所致，因此常服用瀉火藥來處理，或者購買含瀉藥成分的清腸茶、通便藥等。很多人的心態(tài)是，便秘一次就吃一次藥，有效就好，根本沒考慮所用的方法是否健康，便秘的情況是否得到改善。

欠缺“腸”識(shí)，等于與疾病為鄰。首先，你知道什么是便秘嗎？

很多人以為，只有幾天不大便才是便秘，顯然這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。事實(shí)上，按照國際標(biāo)準(zhǔn)，診斷便秘的情況有多種，包括排便的費(fèi)力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便的次數(shù)等，需綜合考慮進(jìn)行診斷。其中“有干球糞或硬糞”是一項(xiàng)重要指標(biāo)，一旦某人在一周或是一個(gè)月中，有25%的排便處于這個(gè)狀態(tài)，就可以定義為便秘。相比之下，排便次數(shù)反而不是最主要的。

便秘是小事，一瀉了之？

事實(shí)上，腸道就像人體的“下水道”，人體產(chǎn)生的廢物毒素均由大腸排出。如果一旦發(fā)生堵塞，里面廢物毒素堆積，那個(gè)場景請腦補(bǔ)夏天的垃圾場，廢物會(huì)發(fā)酵，產(chǎn)生毒氣臭氣作用在人體內(nèi)，使得人體出現(xiàn)精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁，還可能導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率的增高。所以，便秘不是小事，對(duì)健康影響很大！

很多人喜歡用瀉藥、潤滑劑、民間土方來解決便秘的困擾，你知道會(huì)發(fā)生什么嗎？首先，很多瀉藥含蒽醌成分，過量使用可以造成腸壁神經(jīng)損傷，腸功能癱瘓，還可能引起結(jié)腸黑色素病，也就是老百姓所說的“腸子變黑”，對(duì)腸道健康危害很大；而潤滑劑、民間土方等，只是治標(biāo)不治本，通了一次，下次還便秘，有的甚至?xí)鹨蕾囆?，不使用就無法排便等。

那么，究竟如何才能有效改善便秘？

在大多數(shù)情況下，便秘都能用藥物治好，但需要說明的是，我們一定要選擇健康的通便藥，不能選用一味“主瀉”的藥物，如西藥的果導(dǎo)片、中藥的大黃、番瀉葉等植物性瀉藥等，會(huì)危害腸道健康，加重便秘的情況。目前市場上備受人們喜愛與醫(yī)生推薦的健康通便藥有首薈通便膠囊，它為純中藥制劑，由八味中藥材根據(jù)中醫(yī)理論科學(xué)配伍而成，不只通便效果好，還具有改善機(jī)體功能預(yù)防便秘的效果。除此之外，要預(yù)防和改善便秘我們還應(yīng)多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多吃纖維含量高的食物如蔬菜水果等，這些都能起到潤腸通便的效果。

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