2013-06-08 第二十六期 育兒頻道出品
2013年世界骨質(zhì)疏松日的主題是：關(guān)愛絕經(jīng)后女性。目前全球約有2億女性患有骨質(zhì)疏松癥，發(fā)病率已升至危害女性健康疾病的第6位。近年來，年輕都市女性中骨質(zhì)疏松癥患者也越來越多，亂減肥、怕日曬、少運(yùn)動(dòng)是主要原因。骨質(zhì)疏松癥的最大危害是容易導(dǎo)致骨折，發(fā)病率高達(dá)30%左右，許多患者因此致殘，給家庭和社會(huì)帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。因此，關(guān)愛絕經(jīng)后女性的骨骼健康已成為骨質(zhì)疏松日的主題，關(guān)注女性健康，愛護(hù)妳的骨骼。[詳細(xì)]
據(jù)估計(jì)全世界每三秒即會(huì)發(fā)生一個(gè)骨質(zhì)疏松癥引起的骨折。50歲的女性在余生中發(fā)生一處骨折者約占三分之一，男性則為五分之一。在45歲以上的女性中，骨質(zhì)疏松癥所導(dǎo)致的住院時(shí)間最長(zhǎng)，超過糖尿病，心臟病和乳腺癌等眾多其他疾病。骨質(zhì)疏松癥很常見，尤其是50歲以上的女性，絕大多數(shù)的骨折發(fā)生于65歲以上的婦女。[詳細(xì)]
停經(jīng)后婦女遭受骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險(xiǎn)很高，因?yàn)樵陂_始停經(jīng)時(shí)，骨流失會(huì)增快。骨密度在二十多歲中期達(dá)到頂峰，之后一直到開始停經(jīng)之前，骨密度都維持相當(dāng)穩(wěn)定，歐洲和北美婦女的停經(jīng)年紀(jì)約在50至53歲之間，在拉丁美洲和亞洲則可提早到42歲。目前全球約有2億女性患有骨質(zhì)疏松癥，發(fā)病率已升至危害女性健康疾病的第6位。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的骨折發(fā)病率高達(dá)30%左右。[詳細(xì)]
骨質(zhì)疏松癥患者很可能在沒有明顯暴力外傷的情況下發(fā)生骨折，這就是所謂的脆性骨折。脆性骨折常見于脊椎、髖部、手臂等部位。發(fā)生過一次脆性骨折后，很可能再次發(fā)生骨折。脆性骨折20%一年之內(nèi)死亡，30%永久致殘，40%無法獨(dú)立行走，80%日常生活中至少喪失一項(xiàng)獨(dú)立活動(dòng)能力。骨折后可能導(dǎo)致喪失生活自理能力，永久致殘，死亡等等。[詳細(xì)]
2006年骨質(zhì)疏松癥中國(guó)白皮書提到50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松的人數(shù)為6944萬，骨量減少的人數(shù)為2.1億，隨著人口不斷老齡化。研究發(fā)現(xiàn)在女性患者中乳腺癌、中風(fēng)和發(fā)作性心臟病三種疾病年發(fā)生病例數(shù)加起來還不如骨質(zhì)疏松性骨折的年患者例數(shù)多。查振剛教授提到對(duì)于50歲以上女性，髖部骨折的死亡率與乳腺癌相同，與其他婦科腫瘤的2-15倍。因此骨質(zhì)疏松癥應(yīng)引起我們足夠的關(guān)注。查振剛教授提到脆性骨折20%一年之內(nèi)死亡，30%永久致殘，40%無法獨(dú)立行走，80%日常生活中至少喪失一項(xiàng)獨(dú)立活動(dòng)能力...閱讀全文
陳建庭教授
接受采訪時(shí)指出目前中國(guó)50歲以上絕經(jīng)期女性，大約50%以上有骨量的降低，大約每3人就會(huì)有1人因骨質(zhì)疏松而骨折，而骨質(zhì)疏松和衰老密切相關(guān)的。
骨質(zhì)疏松是一個(gè)難可逆的過程，骨量如果減少了，逆轉(zhuǎn)是非常困難，目前骨質(zhì)疏松的治
療更多的阻止骨質(zhì)疏松向前發(fā)展，所以陳建庭教授重點(diǎn)提到需要及早預(yù)防骨質(zhì)疏松，從兒時(shí)開始，更多的是從生活習(xí)慣去預(yù)防，盡量多運(yùn)動(dòng)，平衡飲食，預(yù)防比治療更重
要。陳建庭教授提到小孩不宜宅在家里，整天玩電腦、看電視，應(yīng)該多出去運(yùn)動(dòng)，只有跑動(dòng)起來，在年輕時(shí)才能儲(chǔ)備更加多的骨量。年輕白領(lǐng)也需要多運(yùn)動(dòng)，找適合自己
的運(yùn)動(dòng)......閱讀全文
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科疾病研究所所長(zhǎng)、骨科主任查振剛教授指出骨質(zhì)疏松癥是一種退行性全身性骨病。尤其在女性絕經(jīng)期以后隨著骨量的加速流失，脊柱會(huì)逐漸彎曲、駝背，而這一過程在不知不覺中發(fā)生，往往在出現(xiàn)癥狀或骨折后才被發(fā)現(xiàn)，因此疾病的發(fā)展很隱匿。很多人認(rèn)為這是一個(gè)正常的衰老過程，然而這是一個(gè)需要及早重視可防可治的疾病。
查振剛教授重點(diǎn)指出預(yù)防骨質(zhì)疏松基礎(chǔ)的措施在于調(diào)整生活方式，適當(dāng)補(bǔ)充有助于骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)成分。根據(jù)《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》的建議及要求，簡(jiǎn)單記憶‘六個(gè)一’來活動(dòng)平衡膳食，即每天一杯奶；一個(gè)雞蛋；一斤左右的主食；一斤左右的蔬菜和水果；一百克左右的肉類；一兩左右的大豆及堅(jiān)果，盡可能做到食物多樣化，滿足營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康......閱讀全文
出游途中，常常有一些老年人因?yàn)橐淮屋p微的滑倒、一個(gè)沒有準(zhǔn)備好的轉(zhuǎn)身，從而發(fā)生骨折了。這是為什么呢？這多半是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥。那么，出游該如何預(yù)防骨折？老人家應(yīng)如何骨折疏松呢？帶著這些疑問家庭醫(yī)生在線非常榮幸采訪到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院黨委書記、副院長(zhǎng)、教育部人工器官及材料工程研究中心副主任、暨南大學(xué)骨科疾病研究所所長(zhǎng)、骨科主任（兼關(guān)節(jié)外科主任）、博士研究生生導(dǎo)師、骨科學(xué)科帶頭人查振剛教授，查振剛教授重點(diǎn)指出預(yù)防骨質(zhì)疏松最好的方法在于運(yùn)動(dòng)，與其要治療骨折還不如預(yù)防骨質(zhì)疏松。
查振剛教授重點(diǎn)指出防治骨質(zhì)疏松最好的方法，兩個(gè)字——運(yùn)動(dòng)。但是老年人運(yùn)動(dòng)，適而可止。老年人運(yùn)動(dòng)就是隨緣，不要為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。據(jù)美國(guó)研究報(bào)道，老年人防止骨質(zhì)疏松每天走3000米就夠了......閱讀全文
是否會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險(xiǎn)，取決于多項(xiàng)因素，其中有些因素可以改變（如運(yùn)動(dòng)， 營(yíng)養(yǎng)和吸煙），而其他因素則無法改變（如家族史，發(fā)生停經(jīng)的年紀(jì)，和疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）。雖然骨密度峰值主要由遺傳所決定，但在65歲以后，遺傳對(duì)骨流失的角色逐漸減小，而其他因素則扮演著越來越重要的角色，如運(yùn)動(dòng)。要維護(hù)健康的骨骼，共有下列五項(xiàng)策略，可降低您的骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
策略1：規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
策略2： 確實(shí)攝取富含骨骼保健營(yíng)養(yǎng)的飲食。
策略3： 避免不良的生活習(xí)性。許多對(duì)健康帶來不良影響的壞習(xí)慣，也可能對(duì)骨骼不好，增高骨質(zhì)疏松及骨折風(fēng)險(xiǎn)。
策略4： 找出您無法改變的風(fēng)險(xiǎn)因子。
策略5： 告訴您的醫(yī)師進(jìn)行檢測(cè)，如有必要，則接受治療停經(jīng)期前后，是采取行動(dòng)預(yù)防未來骨折的絕佳時(shí)機(jī)...閱讀全文
