在現(xiàn)如今隨著生活水平的出現(xiàn)上升，人們的飲食越來越豐富，這類疾病的發(fā)病率逐漸升高，給人們的生活帶來了嚴重的危害。那么治療輕度脂肪肝辦法，大家有多少能夠了解的呢？不少患者還是比較青睞于食療，這節(jié)我們就來簡單了解下吧。

1、戒肉、吃白菜幫子、喝白水了。

實際上和我們認知是相反的，我們要選擇吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，一天要確保攝入一百克左右的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦豬肉、牛肉、魚肉、蛋白、牛奶等，更加能夠有效的清除肝臟內(nèi)部的脂肪，因為高蛋白的飲食，能夠有效的幫助肝細胞功能的康復(fù)和再生，還可以提高載脂蛋白，以及肝臟中的極低密度脂蛋白的組織合成，有效的把脂質(zhì)快速的排出肝臟外，從而降低脂肪肝發(fā)生。

2、飲食還要注意低熱量、低脂肪、低精致甜食、低鹽、足夠的維生素、礦物質(zhì)和高纖維素的飲食，絕對戒煙戒酒。

每日攝取熱量以每公斤體重147～168千焦耳（35～40千卡）千卡為宜。飲食中低飽和脂肪酸的攝入應(yīng)占總?cè)萘康?0%以下，減少膽固醇攝入。當肝臟受損時，會影響維生素的吸收，尤其是維生素 A、B、C 及 K 等缺乏，應(yīng)及時補足。

3、微量元素及礦物質(zhì)的攝取也是很重要的，尤其是鋅。

因為肝臟內(nèi)的肝功能是對鋅的需求是非常高的。所以一定要飲食中增加低糖的水果蔬菜。還可以經(jīng)常食用燕麥、小米、玉米、甘薯和豆制品，這些食物含有極豐富的亞油酸、鈣、維生素B和E，可以降低血清膽固醇、甘油三酯，保持人體酸堿平衡?？茖W(xué)的運動減重

溫馨提示

以上就是小編對于輕度脂肪肝相關(guān)食療的敘述，對大家應(yīng)該會有所幫助，生活中患者在飲食方面要注意，嚴格按照相關(guān)的食療方法進行療養(yǎng)，相信不久的將來會有所好好轉(zhuǎn)，避免油炸食品，生活中要注意多多鍛煉。