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肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，合理的飲食對養(yǎng)肝護(hù)肝起著重要作用。以下幾種食物有助于養(yǎng)護(hù)肝臟。 首先是富含維生素的蔬菜水果。比如草莓，它性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。葡萄中含有的生物活性物質(zhì)如白藜蘆醇，能降低膽固醇，保護(hù)肝臟免受自由基損傷。 其次是富含蛋白質(zhì)的食物。雞蛋含有的卵磷脂，可促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)和再生，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素等營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，為肝臟提供充足的營養(yǎng)支持。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，易于消化吸收，有助于降低血脂，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。 還有菌類食物，如蘑菇、香菇、木耳等，它們含有豐富的多糖體，能夠調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長，對肝臟具有一定的保護(hù)作用。 此外，枸杞也是養(yǎng)肝的佳品。它富含胡蘿卜素、維生素和鐵等營養(yǎng)元素，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可直接嚼食，也可用來泡水喝。