痛經(jīng)是女性常見的經(jīng)期疾病，痛經(jīng)的時候女性腹部疼痛不已，嚴重影響正常生活和工作。那么，22歲女孩痛經(jīng)怎么辦？

女性凡在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛和其它全身不適，以致影響工作及生活的，稱之謂痛經(jīng)，亦稱經(jīng)行腹痛。隨月經(jīng)周期性發(fā)作，為痛經(jīng)的主要臨床表現(xiàn)特點。

祖國醫(yī)學(xué)對痛經(jīng)的認識，主要是氣血運行不暢，不通則痛。氣為血之帥，氣行血行。氣血瘀滯可因情感不暢，肝氣郁結(jié)，氣機不暢，血不能隨氣流通?；蛞蚓镁映睗裰?，經(jīng)期淋雨、游泳，或飲食生冷，以致寒濕之邪客于胞宮，寒凝而痛。

22歲女孩出現(xiàn)痛經(jīng)時，可以通過以下的方法來緩解痛經(jīng)：

1。 服用止痛藥：阿司匹林及對乙酰氨基酚可緩解經(jīng)痛，此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，能起到鎮(zhèn)痛的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時，女性可和牛奶或食物一起服用（1 片），不要過量以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

2。 保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

3。 指壓按摩法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘，能有效緩解痛經(jīng)。

4。 做瑜伽：瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。